Como ter a pele perfeita!

A dica de hoje é para conquistar  uma pele bonita perfeita e saudável, sem make, que por muitas vezes  parece muito longe da nossa realidade. Separamos cinco dicas para você adotar na sua rotina de beleza para ter uma pele com efeito iluminado naturalmente. O segredo da pele perfeita nem sempre está na maquiagem. Confira oque devemos fazer para conquistar uma pele hidratada e saudável.

BEBA MUITA ÁGUA - Separe uma garrafinha de água e deixe na sua mesa de trabalho, beber água é um dos tratamentos de beleza mais eficientes e baratos. Nossa pele é dependente de uma boa hidratação, uma boa média diária seria 1,8 litros de água para quem pesa 60 kg, se você pratica exercícios, adicione 1 litro por hora de atividades com intensidade moderada, também poderá substituir água por outros líquidos, como chá sem cafeina.

ROTINA PARA ACORDAR - Acorde 30 minutos antes e tire um tempo para você mesma. Um passeio calmo no parque ou em qualquer lugar próximo da natureza, que faça você respirar ar fresco e acordar o corpo e a mente para se sentir com mais energia, pode ser a chave para uma pele mais iluminada e bonita. Se ficar difícil para sair, você pode optar por outra atividade como por exemplo ler um livro, ver tv, tomar um banho mais gostoso e demorado, enfim, tire esse tempinho pra fazer algo simples e que te satisfaça.

DIETA MAIS SAUDÁVEL - O Omega-3 é muito rico e encontrado em peixes; outros alimentos como nozes, linhaça, sementes de chia, e alimentos anti-oxidantes, como as frutas e pimentões vermelhos, vegetais verde escuro, gengibre e chá verde, fazem a diferença.

SONO DE BELEZA - Se você conseguir oito horas de sono de qualidade será um presente maravilhoso para sua pele. Para potencializar o poder das horas de descanso, ambientalize o quarto com aromas que induzam o sono, como lavanda, outra alternativa é relaxar no sofá ou na cama, enquanto bebe um cházinho calmante ao ler um bom livro antes deitar.

SPA EM CASA - Tire um dia para transformar o seu banheiro em um mini spa, tire um dia inteiro só pra você com direito a música, cantoria, velas aromatizadas, banho de espuma com sais e óleos, hidratação nos cabelos, máscaras para rosto e corpo e ainda se divirta muito.

As dicas estão aí, agora é com você organizar a sua rotina e garantir uma pele saudável e hidratada sem precisar recorrer  métodos caros, vamos começar?

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4 sucos detox pós carnaval

Carnaval foi bom né? Muita alegria, diversão e se você como a maioria das pessoas abusaram da bebida ou da comida aqui vai 4 sucos detox para te ajudar a recuperar as vitaminas essenciais, de maneira prática e rápida, fazem as toxinas que ingerimos serem eliminadas, promovendo uma limpeza interna que facilita o processo de emagrecimento. Confira 

1. Suco verde 

Fora do prato, parece outra pessoa. Quer dizer, outro alimento. A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde. 

Ingredientes

2 laranjas

3 folhas de couve

1 gengibre

1 litro de água

Modo de fazer

Descasque as laranjas.

Corte-as em pedaços e tire as sementes.

Coloque no liquidificador.

Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.

Arescente um pedacinho de gengibre.

Complete com o litro de água.

Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.

2. Suco detox de melancia com gengibre

O detox funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre e linhaça.

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada

1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Sirva com muito gelo!

3. Suco verde com água de coco

Pela primeira vez, vou compartilhar uma receita que leva água de coco. Além de dar um sabor especial às bebidas, ela é considerada um isotônico natural, por ser rica em sais minerais, como sódio e potássio.

Ingredientes

2 folhas de couve

1 colher (sopa) de suco de gengibre

2 colheres (sopa) de suco do limão

3 gotas de pimenta Tabasco

300 ml de água de coco

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta.

Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

4. Agente Laranja

Feito com limão, gojiberry, erva doce, cenoura, champignon e pimentão, o Agente Laranja é superfácil de fazer – e enriquecido com tudo de bom.

Ingredientes

200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)

200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)

2 colheres (chá) de gojiberry

50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)

100 ml suco de limão

50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry.

Bata e sirva gelado!

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